برای اگزما چه غذاهایی بخوریم؟ اگزما یکی از مشکلات شایع پوستی است که میتواند با خشکی، خارش، قرمزی، التهاب و حساسیت پوست همراه باشد. بسیاری از افراد مبتلا به اگزما به دنبال رژیم غذایی هستند که به کاهش علائم کمک کند و به همین دلیل سؤالهایی مانند «برای اگزما چه بخوریم؟»، «چه غذاهایی اگزما را بدتر میکنند؟» و «آیا لبنیات یا تخممرغ برای اگزما مضر است؟» زیاد مطرح میشود.
واقعیت این است که یک رژیم غذایی واحد برای درمان اگزما وجود ندارد. اگزما در افراد مختلف عوامل محرک متفاوتی دارد و غذا تنها یکی از عوامل احتمالی است. با این حال، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل میتواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند و در بعضی افراد، شناسایی و حذف یک ماده غذایی که واقعاً باعث تشدید علائم میشود، مفید باشد.
از طرف دیگر، حذف خودسرانه تعداد زیادی از مواد غذایی، بهخصوص در کودکان، میتواند باعث کمبود مواد مغذی شود. بنابراین بهتر است به جای پیروی از رژیمهای سخت و فهرستهای طولانی «غذاهای ممنوع»، ابتدا الگوی علائم و محرکهای احتمالی را شناسایی کنیم.
در این مقاله بررسی میکنیم که برای اگزما چه بخوریم، چه غذاهایی ممکن است علائم اگزما را بدتر کنند، آیا لبنیات، تخممرغ، شکلات، گوجهفرنگی، مرکبات و غذاهای تند مناسب هستند، امگا ۳ چه نقشی دارد و یک برنامه غذایی مناسب برای فرد مبتلا به اگزما چگونه میتواند باشد.
اگزما چیست؟
اگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری التهابی پوستی است که معمولاً با علائمی مانند:
- خشکی پوست
- خارش
- قرمزی
- التهاب
- پوستهریزی
- ترک خوردن پوست
- حساسیت و تحریکپذیری
همراه است.
اگزما ممکن است دورههای تشدید و بهبود داشته باشد.
عوامل مختلفی میتوانند در ایجاد یا تشدید علائم نقش داشته باشند، از جمله:
- ژنتیک
- اختلال عملکرد سد پوستی
- خشکی پوست
- مواد شوینده
- تغییرات آبوهوا
- استرس
- عرق و گرما
- آلرژنها
- برخی عفونتها
- و در بعضی افراد، برخی مواد غذایی
بنابراین نمیتوان اگزما را فقط یک «مشکل ناشی از تغذیه» دانست.
آیا رژیم غذایی اگزما را درمان میکند؟
در بیشتر موارد، رژیم غذایی بهتنهایی اگزما را درمان نمیکند.
درمان اگزما معمولاً شامل مراقبت مناسب از پوست، استفاده منظم از مرطوبکننده و در صورت نیاز داروهای موضعی یا سایر درمانهایی است که پزشک تجویز میکند.
تغذیه میتواند نقش کمکی داشته باشد.
اگر یک ماده غذایی واقعاً باعث تشدید علائم فرد شود، شناسایی آن میتواند مفید باشد. اما حذف غذاهایی که هیچ ارتباطی با علائم ندارند، نهتنها ضرورتی ندارد، بلکه ممکن است رژیم غذایی را ناقص کند.
برای اگزما چه غذاهایی بخوریم؟
اگر بخواهیم یک الگوی غذایی عمومی و مناسب برای سلامت بدن و پوست پیشنهاد کنیم، بهتر است مصرف این گروهها را در برنامه خود قرار دهید:
- سبزیجات متنوع
- میوههای کامل
- ماهیهای چرب
- مغزها و دانهها
- حبوبات
- غلات کامل
- روغن زیتون
- منابع پروتئینی مناسب
- غذاهای کمفرآوریشده
این مواد غذایی مجموعهای از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین و چربیهای مفید را فراهم میکنند.
۱. ماهیهای چرب و امگا ۳
ماهیهایی مانند:
- سالمون
- ساردین
- خالمخالی
- شاهماهی
منبع اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
امگا ۳ در بسیاری از فرایندهای بدن و تنظیم پاسخهای التهابی نقش دارد.
به همین دلیل ماهی میتواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای فرد مبتلا به اگزما باشد.
با این حال، شواهد موجود به اندازهای نیست که بگوییم خوردن ماهی یا مصرف مکمل امگا ۳ اگزما را درمان میکند.
۲. گردو
گردو حاوی چربیهای غیراشباع، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مختلف است.
اگر به مغزها حساسیت ندارید، مقدار مناسبی گردوی بدون نمک میتواند بخشی از میانوعده یا صبحانه باشد.
البته در افرادی که به مغزها حساسیت دارند، مصرف آنها میتواند خطرناک باشد و نباید صرفاً به دلیل خواص تغذیهای آن را مصرف کرد.
۳. تخم کتان و دانه چیا
دانه چیا و تخم کتان از منابع گیاهی چربیهای مفید هستند.
میتوانید مقدار مناسبی از آنها را به:
- جو دوسر
- ماست
- سالاد
- اسموتی
اضافه کنید.
اگر به دانهها حساسیت دارید، مصرف آنها مناسب نیست.
۴. سبزیجات برگسبز
اسفناج، کلم و سایر سبزیجات برگسبز مواد مغذی مختلفی دارند.
این مواد غذایی را میتوان به شکل:
- سالاد
- سوپ
- سبزیجات بخارپز
- املت
مصرف کرد.
وجود سبزیجات متنوع در رژیم غذایی میتواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.
۵. بروکلی
بروکلی حاوی:
- ویتامین C
- فیبر
- فولات
- ترکیبات گیاهی
است.
مصرف بروکلی به خودی خود اگزما را درمان نمیکند، اما میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.
۶. میوههای تازه
میوههایی مانند:
- سیب
- گلابی
- کیوی
- پرتقال
- توتفرنگی
- انواع توت
مواد مغذی و ترکیبات گیاهی متنوعی دارند.
بهتر است میوه را به شکل کامل مصرف کنید تا علاوه بر مواد مغذی، فیبر آن را نیز دریافت کنید.
۷. آووکادو
آووکادو منبع چربیهای غیراشباع و فیبر است و میتواند در یک رژیم غذایی سالم قرار بگیرد.
میتوان آن را در سالاد، صبحانه یا همراه غذا مصرف کرد.
۸. روغن زیتون
روغن زیتون بهخصوص نوع فرابکر، حاوی چربیهای غیراشباع و ترکیبات گیاهی مختلف است.
میتوانید از آن در سالاد و غذاهای خانگی استفاده کنید.
مصرف متعادل چربیهای سالم بهتر از حذف کامل چربی از رژیم غذایی است.
۹. حبوبات
عدس، نخود و انواع لوبیا منابعی از:
- پروتئین
- فیبر
- آهن
- فولات
- مواد معدنی مختلف
هستند.
حبوبات میتوانند جایگزین مناسبی برای بخشی از غذاهای فوقفرآوریشده باشند.
۱۰. غلات کامل
جو دوسر، نان سبوسدار و سایر غلات کامل میتوانند فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به بسیاری از محصولات تهیهشده از غلات تصفیهشده داشته باشند.
برای داشتن رژیم متعادل، استفاده از غلات کامل انتخاب مناسبی است.
آیا ویتامین D برای اگزما مفید است؟
ویتامین D برای عملکردهای مختلف بدن و سیستم ایمنی اهمیت دارد.
ارتباط بین سطح ویتامین D و اگزما در مطالعات مختلف بررسی شده است، اما این به معنی آن نیست که همه افراد مبتلا به اگزما باید مکمل ویتامین D مصرف کنند.
اگر احتمال کمبود وجود داشته باشد، پزشک میتواند بر اساس شرایط فرد آزمایش یا مکمل مناسب را توصیه کند.
مصرف خودسرانه دوزهای بالای ویتامین D توصیه نمیشود.
آیا ویتامین C برای اگزما مفید است؟
ویتامین C برای عملکرد طبیعی بدن و ساخت کلاژن ضروری است.
منابع غذایی آن شامل:
- پرتقال
- کیوی
- فلفل دلمهای
- توتفرنگی
- بروکلی
هستند.
با وجود اهمیت ویتامین C، شواهد کافی وجود ندارد که مصرف زیاد آن اگزما را درمان کند.
بنابراین بهتر است نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی متنوع تأمین کنید.
آیا روی یا زینک برای اگزما مفید است؟
روی یکی از مواد معدنی ضروری بدن است و در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست نقش دارد.
منابع غذایی آن شامل:
- گوشت
- حبوبات
- مغزها
- دانهها
- برخی غذاهای دریایی
هستند.
اگر کمبود روی وجود داشته باشد، اصلاح آن اهمیت دارد؛ اما مصرف خودسرانه مکمل روی برای درمان اگزما توصیه نمیشود.
آیا پروبیوتیکها برای اگزما مفید هستند؟
پروبیوتیکها در سالهای اخیر در ارتباط با سلامت روده و بیماریهای التهابی مختلف مورد توجه قرار گرفتهاند.
اما نتایج مطالعات درباره اثر پروبیوتیکها بر اگزما یکسان نیست و نمیتوان گفت مصرف پروبیوتیک برای همه افراد مبتلا به اگزما ضروری یا درمانکننده است.
غذاهای تخمیری مانند ماست یا برخی محصولات تخمیری میتوانند بخشی از رژیم غذایی باشند، به شرطی که فرد به آنها حساسیت یا عدم تحمل نداشته باشد.
آیا لبنیات برای اگزما بد است؟
این یکی از رایجترین سؤالات است.
لبنیات برای همه افراد مبتلا به اگزما مضر نیست.
اگر فردی به شیر یا پروتئینهای موجود در لبنیات حساسیت غذایی داشته باشد، مصرف آن میتواند علائم حساسیتی ایجاد کند.
اما اگر آلرژی وجود نداشته باشد، حذف خودسرانه لبنیات صرفاً به دلیل ابتلا به اگزما ضرورت ندارد.
در صورت حذف لبنیات، باید جایگزین مناسبی برای تأمین مواد مغذی مانند کلسیم و پروتئین در نظر گرفته شود.
آیا شیر گاو اگزما را بدتر میکند؟
در برخی کودکان مبتلا به آلرژی غذایی، شیر گاو میتواند یکی از آلرژنهای مهم باشد.
اما این مسئله با «اگزما در همه افراد» متفاوت است.
اگر کودک یا بزرگسال بعد از مصرف شیر دچار علائمی مانند:
- کهیر
- تورم
- استفراغ
- خسخس سینه
- تشدید واضح علائم پوستی
میشود، باید احتمال آلرژی توسط پزشک بررسی شود.
بدون تشخیص پزشکی، شیر را از رژیم غذایی کودک حذف نکنید.
آیا تخممرغ برای اگزما ضرر دارد؟
تخممرغ نیز یکی از غذاهایی است که ممکن است در بعضی افراد باعث آلرژی شود.
اما این به معنی ممنوع بودن تخممرغ برای همه افراد مبتلا به اگزما نیست.
اگر بعد از مصرف تخممرغ واکنشهای حساسیتی ایجاد میشود، باید موضوع توسط پزشک بررسی شود.
در غیر این صورت، تخممرغ میتواند منبع پروتئین باشد.
آیا شکلات اگزما را بدتر میکند؟
شکلات بهعنوان یک ماده غذایی ممنوع برای همه افراد مبتلا به اگزما شناخته نمیشود.
با این حال، بعضی محصولات شکلاتی مقدار زیادی:
- شکر
- چربی
- افزودنیها
دارند.
مصرف متعادل بهتر از مصرف زیاد محصولات شیرین است.
اگر احساس میکنید یک محصول خاص بهطور مرتب علائم شما را تشدید میکند، آن را ثبت و با پزشک یا متخصص تغذیه بررسی کنید.
آیا غذاهای تند برای اگزما بد هستند؟
غذاهای تند ممکن است در بعضی افراد باعث احساس گرما، تعریق یا تحریک شوند.
اما نمیتوان گفت غذاهای تند برای تمام افراد مبتلا به اگزما ممنوع هستند.
اگر بعد از مصرف فلفل یا ادویههای خاص خارش یا علائم پوستی شما بیشتر میشود، مقدار آنها را کاهش دهید.
آیا گوجهفرنگی اگزما را بدتر میکند؟
گوجهفرنگی یک ماده غذایی مغذی است و حاوی ویتامین C و لیکوپن است.
برای بیشتر افراد، دلیلی برای حذف آن صرفاً به دلیل اگزما وجود ندارد.
اما اگر فردی پس از مصرف گوجهفرنگی یا محصولات حاوی آن بهطور مکرر علائم خاصی تجربه میکند، باید احتمال حساسیت یا تحریک بررسی شود.
آیا مرکبات برای اگزما ضرر دارند؟
پرتقال، نارنگی و سایر مرکبات منابع خوبی از ویتامین C هستند.
برای اکثر افراد مبتلا به اگزما، حذف مرکبات ضروری نیست.
اگر یک میوه خاص باعث علائم قابل تکرار میشود، باید علت آن بررسی شود و بهتر است بدون دلیل همه مرکبات حذف نشوند.
آیا عسل برای اگزما مفید است؟
عسل یک ماده غذایی شیرین است و میتوان آن را در حد متعادل مصرف کرد.
اما خوردن عسل درمان اگزما نیست.
همچنین استفاده از مواد غذایی مختلف بهعنوان ماسک خانگی روی پوست حساس و اگزمایی ممکن است باعث تحریک شود.
آیا سیر برای اگزما مفید است؟
سیر حاوی ترکیبات گیاهی مختلفی است و میتواند در رژیم غذایی سالم استفاده شود.
اما شواهد کافی برای اینکه خوردن سیر را درمان اگزما بدانیم وجود ندارد.
آیا قهوه برای اگزما ضرر دارد؟
قهوه برای همه افراد مبتلا به اگزما مشکلساز نیست.
اگر قهوه باعث افزایش گرما، تعریق یا تحریک علائم شما میشود، میتوانید مقدار آن را کاهش دهید.
همچنین بهتر است قهوههای بسیار شیرین را محدود کنید.
آیا چای برای اگزما مضر است؟
چای نیز برای همه افراد مبتلا به اگزما ممنوع نیست.
اگر چای بسیار داغ مصرف میکنید، بهتر است اجازه دهید کمی خنک شود.
در صورت مشاهده رابطه مشخص بین یک نوشیدنی و تشدید علائم، میتوانید آن را برای مدتی کاهش دهید و واکنش پوست را بررسی کنید.
آیا قند اگزما را بدتر میکند؟
شواهد کافی وجود ندارد که بگوییم قند مستقیماً باعث اگزما در همه افراد میشود.
اما رژیم غذایی سرشار از:
- نوشابه
- شیرینی
- کیک
- بیسکویت
- دسرهای پرقند
از نظر سلامت عمومی انتخاب مناسبی نیست.
بهتر است قندهای افزوده را محدود و مصرف غذاهای کامل را بیشتر کنید.
آیا فستفود برای اگزما مناسب است؟
فستفود درمان اگزما نیست و مصرف زیاد غذاهای فوقفرآوریشده میتواند کیفیت رژیم غذایی را پایین بیاورد.
بهتر است بیشتر وعدهها از غذاهای خانگی و متنوع تشکیل شوند.
آیا رژیم حذف غذایی برای اگزما مناسب است؟
رژیم حذف غذایی یعنی برای مدتی برخی مواد غذایی حذف شوند تا مشخص شود آیا علائم تغییر میکنند یا خیر.
این روش فقط در شرایط مشخص و ترجیحاً با نظر پزشک یا متخصص تغذیه باید انجام شود.
حذف همزمان چندین ماده غذایی میتواند تشخیص علت را دشوار کند و باعث کمبود مواد مغذی شود.
چرا نباید خودسرانه غذاهای زیادی را حذف کنیم؟
فرض کنید فردی مبتلا به اگزما تصمیم بگیرد همزمان:
- شیر
- تخممرغ
- گندم
- گوجهفرنگی
- مرکبات
- شکلات
- گوشت
- مغزها
را حذف کند.
اگر علائم بهتر شوند، مشخص نیست کدام ماده غذایی واقعاً عامل بوده است.
از طرف دیگر، چنین رژیمی میتواند دریافت پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامینها و سایر مواد مغذی را کاهش دهد.
بنابراین حذف غذایی باید هدفمند باشد.
اگزما و آلرژی غذایی چه ارتباطی دارند؟
اگزما و آلرژی غذایی دو مسئله متفاوت هستند، اما در برخی افراد میتوانند با یکدیگر ارتباط داشته باشند.
این موضوع بهخصوص در کودکان مبتلا به اگزمای متوسط تا شدید اهمیت بیشتری دارد.
اگر بعد از خوردن یک ماده غذایی واکنشهایی مانند:
- کهیر
- تورم لب یا صورت
- استفراغ
- مشکلات تنفسی
- تشدید سریع علائم پوستی
ایجاد میشود، باید احتمال آلرژی بررسی شود.
آیا آزمایش آلرژی برای همه مبتلایان به اگزما لازم است؟
خیر.
آزمایش آلرژی برای همه افراد مبتلا به اگزما ضروری نیست.
پزشک بر اساس:
- سن
- شدت اگزما
- سابقه واکنش به غذا
- زمان بروز علائم
- علائم همراه
تصمیم میگیرد که آیا بررسی آلرژی لازم است یا خیر.
برای اگزما چه صبحانهای بخوریم؟
یک صبحانه مناسب میتواند شامل:
گزینه اول
جو دوسر + موز + گردو
گزینه دوم
تخممرغ + نان سبوسدار + سبزیجات
گزینه سوم
ماست ساده + میوه + دانه چیا
گزینه چهارم
نان سبوسدار + آووکادو + تخممرغ
البته اگر فرد به یکی از این مواد حساسیت دارد، باید جایگزین مناسبی انتخاب شود.
برای ناهار چه بخوریم؟
یک الگوی ساده:
نصف بشقاب سبزیجات + یک منبع پروتئین + غلات کامل یا حبوبات
برای مثال:
- ماهی + سبزیجات + برنج
- مرغ + سالاد + نان سبوسدار
- عدس + سبزیجات
- لوبیا + برنج و سالاد
برای شام چه بخوریم؟
گزینههای مناسب میتوانند شامل:
- ماهی با سبزیجات
- مرغ با سالاد
- سوپ عدس
- خوراک لوبیا
- املت سبزیجات
- عدسی با نان سبوسدار
باشند.
هدف، داشتن یک رژیم متعادل است، نه حذف وعدههای غذایی.
نمونه برنامه غذایی روزانه برای فرد مبتلا به اگزما
صبحانه
جو دوسر + موز + گردو
میانوعده
یک سیب یا گلابی
ناهار
سالمون + سبزیجات + برنج
عصرانه
میوه + مقداری مغز بدون نمک
شام
عدسی + سالاد + نان سبوسدار
نوشیدنی
آب در طول روز
این برنامه یک نمونه عمومی است و برای افراد مبتلا به آلرژی غذایی باید متناسبسازی شود.
آیا رژیم مدیترانهای برای اگزما مناسب است؟
الگوی غذایی مدیترانهای بر مصرف بیشتر:
- سبزیجات
- میوهها
- حبوبات
- غلات کامل
- ماهی
- روغن زیتون
- مغزها
و مصرف کمتر غذاهای فوقفرآوریشده تأکید دارد.
این الگو از نظر سلامت عمومی انتخاب مناسبی محسوب میشود و میتواند برای سلامت پوست نیز الگوی غذایی خوبی باشد.
با این حال، نباید آن را درمان قطعی اگزما معرفی کرد.
بهترین غذاها برای اگزمای پوست کداماند؟
اگر بخواهیم یک فهرست کاربردی ارائه کنیم:
- سالمون
- ساردین
- گردو
- دانه چیا
- تخم کتان
- بروکلی
- اسفناج
- توتفرنگی
- حبوبات
- جو دوسر
- آووکادو
- روغن زیتون
این مواد غذایی را میتوان در قالب یک رژیم متنوع مصرف کرد.
چه غذاهایی را برای اگزما کمتر بخوریم؟
به جای تهیه یک فهرست طولانی از غذاهای ممنوع، بهتر است روی کاهش مصرف غذاهای کمارزش غذایی تمرکز کنیم:
- نوشابه
- شیرینی
- کیک
- بیسکویت
- فستفود
- چیپس
- تنقلات فوقفرآوریشده
- دسرهای پرقند
- نوشیدنیهای شیرین
این غذاها لزوماً علت اگزما نیستند، اما مصرف زیاد آنها برای یک رژیم متعادل مناسب نیست.
آیا آب کافی برای اگزما مهم است؟
آب برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است.
اما نوشیدن آب زیاد باعث درمان اگزما نمیشود.
برای پوست مبتلا به اگزما، مرطوب نگه داشتن پوست از بیرون نیز اهمیت زیادی دارد. استفاده منظم از مرطوبکننده مناسب معمولاً بخش مهمی از مراقبت از پوست اگزمایی است.
آیا روغن نارگیل یا روغن زیتون را روی اگزما بزنیم؟
تغذیه با مراقبت موضعی پوست تفاوت دارد.
هر ماده غذایی که برای خوردن مناسب است، لزوماً برای استفاده روی پوست اگزمایی مناسب نیست.
پوست مبتلا به اگزما حساس و آسیبپذیر است و استفاده از مواد خانگی مختلف ممکن است باعث تحریک یا حساسیت شود.
بهتر است برای انتخاب محصول موضعی مناسب با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
نقش استرس در اگزما
تغذیه تنها عامل مؤثر بر اگزما نیست.
استرس در بعضی افراد میتواند با تشدید علائم همراه باشد.
بنابراین در کنار رژیم غذایی مناسب، توجه به:
- خواب کافی
- مدیریت استرس
- فعالیت بدنی مناسب
- مراقبت منظم از پوست
نیز اهمیت دارد.
آیا خواب کافی به کنترل اگزما کمک میکند؟
خارش اگزما میتواند خواب را مختل کند و از طرف دیگر، کمخوابی میتواند کیفیت زندگی را کاهش دهد.
به همین دلیل، کنترل خارش و مراقبت مناسب از پوست میتواند به بهتر شدن خواب کمک کند.
اگر خارش شبانه شدید است، بهتر است درباره درمان مناسب با پزشک صحبت کنید.
چه زمانی اگزما نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟
اگر اگزما:
- شدید است؛
- بخش زیادی از بدن را درگیر کرده؛
- خواب را مختل میکند؛
- با ترشح یا زخم همراه است؛
- مرتب عود میکند؛
- با درمانهای معمول بهتر نمیشود؛
- یا ناگهان بسیار شدیدتر شده است،
بهتر است متخصص پوست آن را بررسی کند.
همچنین اگر احتمال آلرژی غذایی وجود دارد، ارزیابی پزشکی اهمیت زیادی دارد.
جمعبندی؛ برای اگزما چه غذاهایی بخوریم؟
اگر سؤال شما این است که برای اگزما چه غذاهایی بخوریم؟ پاسخ این است که یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و کمفرآوریشده انتخاب مناسبی است.
مصرف ماهیهای چرب، گردو، دانهها، سبزیجات، میوهها، حبوبات، غلات کامل، آووکادو و روغن زیتون میتواند مواد مغذی مختلفی را در اختیار بدن قرار دهد.
اما هیچکدام از این غذاها بهتنهایی اگزما را درمان نمیکنند.
در عین حال، لازم نیست همه افراد مبتلا به اگزما لبنیات، تخممرغ، گلوتن، گوجهفرنگی، مرکبات یا شکلات را حذف کنند. تنها زمانی حذف یک ماده غذایی منطقی است که شواهدی از حساسیت، عدم تحمل یا ارتباط واضح آن با تشدید علائم وجود داشته باشد.
اگر فکر میکنید غذایی باعث تشدید اگزما میشود، بهتر است به جای حذف خودسرانه چندین ماده غذایی، ارتباط بین غذا و علائم را ثبت کنید و در صورت نیاز با پزشک یا متخصص تغذیه بررسی کنید.
تغذیه مناسب، مراقبت منظم از پوست و درمان پزشکی در صورت نیاز، سه بخش مهم مدیریت اگزما هستند.
